| Wann? | Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr |
| Wo? | Gymnastikraum der Diesterweg Mittelschule, Kreherstraße 101, 09127 Chemnitz |
| Was? |
Zur Erwärmung wird durch Aerobic oder seltener kleinen Spielen das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht. |
Der Hauptteil der Trainingsstunde dient zur Kräftigung der Muskulatur mit Hilfe von Therabändern,
Hanteln und Gymnastikbällen. Besonderes Augenmerk liegt auf der Mobilisation und Kräftigung der
Wirbelsäule. Den Abschluss der Stunde bilden Dehnübungen.
