Wann?                 Mittwoch 18:30 – 20:00 Uhr

Wo?                      Sporthalle der Salvador – Allende – Grundschule

                               Straße Usti Nad Labem 279, 09119

Was?

Die Stunde unter der Leitung von Simone Stiegler beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung, welche den Teilnehmern hilft, vom Alltag Abstand zu gewinnen und sich innerlich einzustimmen. Danach folgt eine Atemübung, um ganz gelöst im gegenwärtigen Moment anzukommen. Anschließend werden zur Vorbereitung dynamische Dehn- und Streckübungen, sowie die Sonnengrüße als Erwärmung geübt.

Im Mittelpunkt der Stunde stehen zumeist unterschiedliche Stand- und Bodenhaltungen, die dynamisch und auch statisch geübt werden können. Durch Achtsamkeitsschulung während der Praxis und bewusste Arbeit mit der Atmung, vertiefen sich die Übungen.

Eine abschließende Tiefenentspannung rundet die Yogastunde ab.